狂補水還是中暑 醫曝喝水5法則:少一樣還是出狀況

中時新聞網
陳佳妤
營養醫學專家劉博仁提醒,夏天到了,防中暑不是只靠補水,大量流汗時也要記得補充電解質,並提供5大喝水法則給民眾參考。(示意圖:shutterstock/達志)
營養醫學專家劉博仁提醒,夏天到了,防中暑不是只靠補水,大量流汗時也要記得補充電解質,並提供5大喝水法則給民眾參考。(示意圖:shutterstock/達志)
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近日全台高溫逼近40度,營養醫學專家劉博仁分享,最近門診出現許多「水喝不對」而不適的患者,表示重要的不只是補水,電解質的平衡也有影響,並提出5個簡單正確的喝水觀念,提醒大家千萬不要等到口渴才喝水,流汗過多時要記得補充電解質。威而鋼官網

營養醫學專家劉博仁日前在臉書發文分享一起案例,一名老翁前來看診,表示早上去戶外散步很久,當時天氣悶熱,劉博仁觀察老翁反應遲鈍,動作飄忽,一檢查發現老翁體內鈉離子偏低。

劉博仁表示,很多人以為夏天只要拚命喝水就好,認為導致中暑只是高溫和補水不足,殊不知有時問題出在電解質失衡;劉博仁解釋,當人體內的電解質失調,人體就會開始出現不適,如鈉離子過低時,身體就會出現頭暈、噁心、無力等症狀,嚴重還會抽筋或昏迷;而鉀離子過低時,則會引起心悸、疲倦、心律不整等症狀。



本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260527003043-260418
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